เลือกกินโปรตีนอย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกาย

อาหารหลัก 5 หมู่มีอะไรบ้าง ที่ควรทานในแต่ละวัน โปรตีนถั่ว ตัวเลือก · รายละเอียดเพิ่มเติม · F093PT Pea Protein : พี โปรตีน · ** Pea Protein 1 scoop น้ำหนักผงประมาณ 30 - 35 กรัม จะได้รับปริมาณโปรตีน 24 โปรตีนถั่ว พากันเรียกแป้งถั่วก็เลยเขาใจผิด น่าจะเรียกถั่วผง เหมือน ไข่ผง แป้งถั่วเหลือง ถ้าทำมาจากถั่วทั้งเม็ด มันมีโปรตีน 50% ที่เหลือเป็นไขมันกับใยพืช แต่ถ้าทำมาจากกากถั่วเหลือง ที่เขาสกัด

โปรตีนถั่ว โปรตีนจากถั่ว เช่น ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลายเสือ กลุ่มถั่วฝักเมล็ดกลม; โปรตีนจากเมล็ดพืช และนัท เช่น