โรคเลือดจางจากการขาดวิตามินบี 12

โรคเลือดจางจากการขาดวิตามินบี 12 วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ จะพบในอาหารจำพวก เนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง รวมถึงมีส่วนช่วยให้การทำงานของ วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ พบในอาหาร เช่น ไข่ นม เนื้อสัตว์ และผลิตได้จากแบคทีเรียในลำไส้ เนื่องจากเราไม่สามารถผลิตวิตามินบี 12 เองได้ จึงต้องอาศัยรับประทานจากอาหาร และ

วิตามินบี 2 – สตรีที่รับประทานวิตามินบี 12 เสริมในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีสถานะวิตามินบี 12 ดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด รวมถึงการขาดวิตามินบี 12 น้อยลง และระดับวิตามินบี 12 สูงขึ้น เมื่อเทียบกับสตรีที่ไม่ได้

วิตามินบี1 อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง มีอะไรบ้าง · 1 เครื่องในสัตว์ · 2 เนื้อวัว · 3 หอย · 4 ปลาทะเล · 5 โยเกิร์ต ชีส ผลิตภัณฑ์จากนม · 6 ไข่ · 7 สาหร่ายแห้งโนริสาหร่าย · 8 นิวทริชั่นแนล ยีสต์ ( วิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน นอกจากจะช่วยเรื่องระบบประสาท ยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ลดภาวะซึมเศร้า อาการอยากน้ำตาล แต่มักจะขาดในผู้ที่ทานมังสวิรัติเป็นเวลานาน