7 เทคนิค ลดความเครียด ปล่อยวางความคิด

ลดความเครียด อ่านหนังสือ ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีในการหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านเพื่อลดความเครียด ช่วยให้รู้สึกผ่อน คลาย และยังทำให้เกิดสมาธิจากการอ่านยิ่งขึ้น; การออกกำลังกาย เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ

อาหารที่ช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวล · โอเมก้า 3 · ไฟเบอร์ · อาหารหมักดอง · ดาร์คชอคโลแล็ต · น้ำมะนาว  ลดความเครียด 7 วิธีลดความเครียด ช่วยให้สุขภาพจิตหนุ่มๆ ดีขึ้นทันตา · 1 ออกกำลังกาย · 2 อ่านหนังสือ · 3 พูดคุยกับผู้ที่ไว้ใจ · 4 ลดการเล่นโซเซียลมีเดียทุกชนิด · 5 นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ · 6