พืชที่มีโปรตีนสูง
โปรตีนจากพืชสำคัญต่อ 'ผู้สูงอายุ' อย่างไร?
วิธีกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และลดไขมันที่ดีที่สุด คือ เราควรเน้นกินอาหารที่มีความใกล้เคียงกับธรรมชาติที่สุด การกินพืช หรือ Plant-based Diet จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด
ผักโปรตีนสูงที่หารับประทานได้ง่ายใกล้ตัวคุณ · 1 บรอกโคลี · 2 ปวยเล้ง · 3 หน่อไม้ฝรั่ง · 4 กะหล่ำดาว · 5 ผักเคล · 6 ถั่วแระญี่ปุ่น · 7 ควินัว ธัญพืชที่สามารถทานเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างดี มีโปรตีนและฟอสฟอรัสสูง มีไฟเบอร์สูง จากหลักฐานทางโบราณคดีได้มีการค้นพบว่า เมล็ดเจียเป็นพืชที่ มีไฟเบอร์สูง
ambplay168 เมล็ดฟักทอง จัดว่าเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี ที่มีปริมาณโปรตีนสูงสุดๆ ในปริมาณ 100 กรัม มีโปรตีนถึง 30 กรัมกันไปเลย แล้วยังอุดมไปด้วย แมกนีเซียม แมงกานีส เหล็ก สังกะสี และทองแดง ที่ เปิดลิสต์ผักที่มีโปรตีนสูง ที่จัดว่าเป็นโปรตีนพืชที่กินแล้วยังได้ไฟเบอร์ด้วย ว่าแต่มีผักชนิดไหนบ้าง มาดูกัน เราคงเคยได้ยินคำว่าโปรตีนพืชกันมาบ้าง
